頭痛

頭痛は一般的な症状ですが、実はいくつかの種類が存在します。

●頭痛の種類

頭痛には大きく分けて、一次性頭痛と二次性頭痛のふたつがあります。

・一次性頭痛

一次性頭痛は「頭痛持ちの頭痛」と呼ばれているものです。
検査を受けても原因や病気がはっきりしない場合、一次性頭痛として扱われています。

命に別状はないものの、慢性化しているケースも多く、日常生活に支障が出ることがあります。

・二次性頭痛

二次性頭痛は、くも膜下出血や髄膜炎などの病気によって引き起こされる頭痛です。
緊急性が高く、命に関わるものも存在します。

これまでに経験したことのない激しい頭痛や短時間で急激に悪化する頭痛、発熱、手足の麻痺やしびれをともなう場合は、速やかに医療機関を訪れましょう。

●一次性頭痛の種類

代表的な一次性頭痛は次の3つです。

・片頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛

同じ「頭痛」という名前でも、症状や原因は異なります。
頭痛の種類にあわせて正しく対処しましょう。

次に代表的な頭痛の特徴について確認しましょう。

●片頭痛

ズキズキとした脈打つような痛みを感じる頭痛です。
女性に多く、真面目な方や几帳面な性格の方がなりやすいといわれています。

・おもな症状

吐き気や嘔吐をともなうこともあり、発作が起こると光や音、においなどの刺激に敏感になります。
動くと症状が悪化するのも片頭痛の特徴です。
頭痛は数時間から数日間続くことがあります。

・おもな原因

頭部の血管が急激に拡張し、周囲の神経が刺激されることがおもな原因だといわれています。
環境の変化によるストレスや、ワインやチーズなどの食べ物の摂取、女性ホルモンの変動などが血管の急激な拡張・収縮をもたらす要因となります。

●緊張型頭痛

頭全体を締めつけられるような鈍い痛みが特徴です。
デスクワーカーやストレスが溜まっている方に多いタイプです。

・おもな症状

頭を締めつけられるような痛みが持続します。
動いても痛みは悪化せず、吐き気や嘔吐などはありません。
頭痛は数十分から数日間続くことがあります。

・おもな原因

首や肩、背中の筋肉の緊張がおもな原因です。
長時間のデスクワークやスマホの操作、精神的なストレスなどの影響で筋肉が緊張し、緊張型頭痛に発展することがあります。

●群発頭痛

働き盛りの男性に多い頭痛です。
毎日決まった時間帯に頭痛が起こることが特徴です。

・おもな症状

目の奥に激しい痛みを覚えます。
痛みは片側に現れるケースが多く、頭痛以外に目の充血や流涙、鼻水、発汗などをともなうこともあります。

・おもな原因

はっきりとしたメカニズムは解明されていません。
しかし、お酒の飲み過ぎや喫煙、生活リズムの乱れなど、生活習慣の悪さがリスクを高めているといわれています。

当院では、カウンセリングのうえで一人ひとりにあったアプローチを提供します。

●頭蓋骨矯正

頭蓋骨は、前頭骨や頭頂骨など、複数の骨の集まりです。
骨と骨の繋ぎ目は「頭蓋骨縫合」と呼ばれており、縫合にゆがみやズレが発生してしまうと、脳内の圧力の調整に問題が生じたり、周囲の筋肉や神経に負担がかかったりして、頭痛を悪化させることがあります。
頭蓋骨矯正では、ソフトなタッチによってゆがんだりズレたりした縫合をもみほぐし、頭痛の改善を目指します。

●もみほぐし・整体

もみほぐし・整体は、身体の調和を取り戻すための施術です。
凝り固まった筋肉をほぐし、関節の可動域を改善することで、緊張型頭痛の原因となる筋肉の緊張を取り除きます。
また、手技による心地よい刺激にはリラックス効果が期待でき、痛みで疲弊した心身を癒すことができます。

●ヘッドスパ（高濃度酸素スパ）

ヘッドスパとは、頭皮のクレンジングやもみほぐしを行う施術です。
頭痛は、前頭筋や側頭筋、後頭筋といった頭部の筋肉の緊張が症状を強めていることがあります。

ヘッドスパでは、高濃度酸素を補給しながら硬くなった頭部の筋肉も丁寧にもみほぐすため、頭痛が和らぐ効果が期待されます。

施術期間や施術過程は、頭痛の種類や身体の状態、経過に応じて柔軟に対応しています。

●施術期間について

施術は1回から可能です。
効果の現れ方には個人差がありますが、なかには初回の施術だけで効果を実感する方もいます。

しかし、痛みが一時的に落ち着いたからといって施術を中断してしまうと、再び悪化する可能性があります。
まずは数カ月間継続してみましょう。
その後は経過に応じて個別にご案内します。

●施術過程について

まずは、カウンセリングにて頭痛の種類や程度を確認します。
そして、頭蓋骨矯正やもみほぐし、整体、ヘッドスパのなかからお客様に適したメニューをご提案します。
施術終了後は、今後の方針や日常生活の注意点などについてご説明します。
身体の状態が安定するまでは、継続的にケアを受けましょう。

頭痛はタイプにあった対処を行いましょう。

●片頭痛

・身体への刺激を減らす

片頭痛は刺激を受けると症状が悪化する性質があります。
音や光、においなどの刺激を避け、静かでゆっくり過ごせる環境で休みましょう。

・頭痛薬を服用する

発作が起きている最中は、動こうとするとさらに気分が悪くなってしまいます。
仕事や育児などでどうしても休めない場合は、頭痛薬を服用しましょう。

●緊張型頭痛

・マッサージやストレッチを行う

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が極度に緊張していることが要因のひとつです。
首や肩をもんだり、軽く回したりして、筋肉のこわばりを取り除きましょう。

・首まわりを温める

筋肉の緊張を緩めるためには、首の後ろを温めることも効果的です。
やけどしない程度に温めた蒸しタオルを首の後ろに乗せましょう。

●群発頭痛

・入浴を避ける

群発頭痛は入浴して血行が良くなると、悪化することがあります。
発作が起きている時期は、シャワーでサッと済ませましょう。

・高濃度の酸素吸入を行う

群発頭痛には、高濃度酸素吸入が有効だといわれています。
保険適用で受けられるので、医療機関に相談しましょう。

つらい頭痛が起こる前に身体をケアしましょう。

●片頭痛

・頭痛ダイアリーに記録する

頭痛ダイアリーとは、頭痛の症状を把握するための手帳です。
いつ頭痛が起きたのか、どのくらい続いたのか、誘因となる出来事はあったかなどをメモしておきます。
そうすることで、頭痛の傾向を掴むことができ、対策を立てやすくなります。

・十分な睡眠を取る

片頭痛は睡眠の過不足が引き金となることがあります。
一日6〜8時間ほどの十分な睡眠を取り、寝不足や過眠を避けてメリハリのある生活を送りましょう。

●緊張型頭痛

・正しい姿勢を意識する

緊張型頭痛は猫背のような悪い姿勢を続けていると、筋肉が緊張して発症しやすくなります。
デスクワークやスマホの使用時は、首が前に突き出さないように注意しましょう。

・肩甲骨のストレッチを行う

肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まっていると、緊張型頭痛が起こりやすくなるといわれています。
定期的に肩甲骨を寄せたり回したりするストレッチを取り入れ、柔軟性を保ちましょう。

●群発頭痛

・規則正しい生活を心がける

群発頭痛は、乱れた生活習慣が発症に関わっていると考えられています。
十分な睡眠とバランスのよい食事を摂り、生活リズムを整えましょう。

・禁酒・禁煙に取り組む

飲酒や喫煙が群発頭痛の症状を悪化させることがあります。
一度群発頭痛を発症したことがある方は、再発防止のために禁酒・喫煙に取り組みましょう。